Tai massaaž on iidne tervendamiskunst, mis ühendab endas India ajurveeda, Hiina meditsiini ja Tai traditsioonilised ravivõtted. See on palju enamat kui lihtsalt lihaste lõdvestamine – see on “laisa inimese jooga”, mis töötab kogu keha energiaga.
Mis on Tai massaaž?
Erinevalt klassikalisest lääne massaažist, mida tehakse massaažilaual ja õliga, toimub traditsiooniline Tai massaaž põrandal asuval matil ning klient kannab mugavaid, liikumist võimaldavaid riideid. Õli reeglina ei kasutata.
Massöör kasutab oma käsi, küünarnukke, põlvi ja jalgu, et viia klient erinevatesse joogalaadsetesse asenditesse ning avaldada survet energialiinidele (Tai keeles Sen-liinid).
Peamised eesmärgid:
- Vabastada blokeerunud energiavool.
- Suurendada liigeste liikuvust.
- Tasakaalustada keha ja vaimu.
Näidustused: Kellele see sobib?
Tai massaaž on suurepärane valik inimestele, kes soovivad aktiivsemat ja sügavamat teraapiat. See sobib eriti hästi järgmistel juhtudel:
- Lihaspinged ja -jäikus: Eriti selja-, kaela- ja õlavöötme piirkonnas.
- Stress ja ärevus: Massaaži rütmiline ja meditatiivne iseloom rahustab närvisüsteemi.
- Vähene painduvus: Kuna massaaž sisaldab palju venutusi, parandab see oluliselt liigeste liikuvust ja keha elastsust.
- Peavalud: Sealhulgas pingepeavalud ja migreenid (kergemal kujul).
- Vereringehäired: Surve ja venitused stimuleerivad vere- ja lümfiringet.
- Väsimus ja energiapuudus: Pärast seanssi tunnevad inimesed end sageli energilisema ja “kergemana”.
- Istuv eluviis: Aitab avada puusi ja sirutada selgroogu, mis on sundasendist kanged.
Vastunäidustused: Millal vältida?
Kuigi Tai massaaž on tervendav, on see füüsiliselt intensiivne ja ei sobi igas olukorras.
Täielikud vastunäidustused (Massaaži ei tohi teha):
- Palavik ja ägedad viirushaigused: Keha vajab sel ajal puhkust, mitte stimulatsiooni.
- Ägedad traumad: Luumurrud, värsked lihasrebendid, lahtised haavad.
- Raske südamepuudulikkus või kõrge vererõhk (kontrollimatu): Massaaž tõstab ajutiselt vereringe koormust.
- Alkoholijoove: Massaaž ja alkohol ei sobi kokku.
- Vähkkasvajad: Konsulteerida alati eelnevalt raviarstiga (risk lümfiringe stimuleerimisel).
Suhtelised vastunäidustused (Vajalik ettevaatus või piirkonna vältimine):
- Rasedus: Esimesel trimestril ei soovitata. Hiljem on lubatud ainult spetsiaalne rasedusaegne massaaž (vältida teatud survepunkte ja asendeid).
- Veenilaiendid ja tromboosioht: Jalgu ei tohi tugevalt mudida.
- Osteoporoos (lu hõrenemine): Tugevaid venitusi ja survet tuleb vältida.
- Nahahaigused: Nakkuslikud nahaprobleemid või põletikud masseeritavas piirkonnas.
- Kunstliigesed: Massöör peab teadma, et vältida liigese ülevenitamist.
Soovitused parimaks kogemuseks
- Riietus: Pane selga mugavad, pikad ja venivad riided (nt dressid või retuusid).
- Toitumine: Ära söö rasket einet vähemalt 1–1,5 tundi enne massaaži.
- Suhtlus: Tai massaaž võib olla kohati valulik (“hea valu”). Kui valu on terav või talumatu, ütle seda kohe massöörile.
- Vesi: Joo pärast seanssi ohtralt vett, et aidata kehal toksiine väljutada.