Lümfimassaaž on õrn, rütmiline ja “pumpav” ravimeetod, mille eesmärk on stimuleerida lümfivedeliku voolamist.
Meie lümfisüsteem on keha “kanalisatsioon” – see viib kudedest välja jääkaineid, toksiine ja liigset vedelikku. Erinevalt vereringest (mida pumpab süda) ei ole lümfisüsteemil oma pumpa; see sõltub lihaste liikumisest ja hingamisest. Kui lümfiringe aeglustub (istuva eluviisi, trauma või haiguse tõttu), tekivad tursed ja kuhjuvad jääkained. Massaaž aitab sellel vedelikul uuesti liikuma hakata lümfisõlmede suunas.
1. Näidustused (Kellele ja miks see on kasulik?)
Lümfimassaaž on sageli meditsiinilise näidustusega, kuid sobib suurepäraselt ka ilu ja üldise heaolu eesmärgil.
Tervise ja taastumise heaks:
- Tursed (ödeem): Eriti jalgade ja käte tursed, mis on tingitud lümfiringe häiretest või vähesest liikumisest.
- Traumad ja operatsioonid: Kiirendab verevalumite imendumist, vähendab turset ja valu pärast luumurde või venitusi. Väga oluline taastumiseks pärast ilukirurgiat (nt rasvaimu).
- Veenilaiendid ja “rasked jalad”: Leevendab veenipuudulikkusest tingitud pinget (NB! trombiohu korral keelatud).
- Immuunsüsteemi tugevdamine: Kuna lümfisüsteem on osa immuunsüsteemist, aitab selle ergutamine kehal haigustega võidelda.
- Migreen ja peavalud: Aitab juhul, kui peavalud on seotud vedelikupeetuse või pingetega kaelas/peas.
Ilu ja lõõgastuse heaks:
- Tselluliidi vähendamine: Parandab naha elastsust ja aitab väljutada jääkaineid rasvarakkude vahelt.
- Näohooldus: Vähendab silmadealuseid turseid ja parandab jumet.
- Stressi leevendamine: Aeglane ja rütmiline liigutus mõjub närvisüsteemile väga rahustavalt (parasümpaatiline efekt).
2. Vastunäidustused (Millal ei tohi teha?)
Kuna lümfimassaaž suurendab vedeliku koormust südamele ja neerudele ning paneb ained kehas kiiremini liikuma, on teatud olukorrad, kus see on ohtlik.
Absoluutsed vastunäidustused (rangelt keelatud):
- Ägedad põletikulised protsessid: Palavik, gripp, kurgupõletik. Massaaž levitaks baktereid/viiruseid üle kogu keha laiali.
- Pahaloomulised kasvajad (vähk): On oht, et massaaž võib soodustada vähirakkude levikut lümfisüsteemi kaudu (metastaseerumine). Tehakse ainult eriarsti loal.
- Südamepuudulikkus: Süda ei jaksa pumbata suurenenud vedelikuhulka, mis massaažiga ringlusse suunatakse.
- Tromboos ja veenipõletik: Trombi liikumapääsemise oht on eluohtlik.
- Rasked neeruhaigused: Neerud ei suuda töödelda massaaži tagajärjel liikuma pandud vedelikke.
Suhtelised vastunäidustused (konsulteeri arsti või massööriga):
- Madal vererõhk (massaaž alandab seda veelgi).
- Kilpnäärme ületalitlus (kaela piirkonda ei masseerita).
- Menstruatsioon (võib vereeritust suurendada).
- Rasedus (esimesel trimestril tavaliselt välditakse; hiljem väga kasulik tursete vastu, kuid kõhupiirkonda ei puudutata).
Mida seansil silmas pidada?
- Surve on olematu: Ärge ehmuge, kui tundub, et massöör “ainult silitab”. Lümfisooned asuvad otse naha all. Tugev lihasmassaaž suruks lümfisooned hoopis kinni. Liigutused on õrnad, spiraalsed ja suunavad.
- Vee joomine: Pärast seanssi peab jooma rohkelt vett. See aitab liikuma lükatud jääkained (mis on nüüd vereringesse jõudnud) neerude kaudu välja uhtuda. Kui vett ei joo, võib tekkida peavalu või iiveldus.
- Tualetis käimine: On täiesti normaalne, kui pärast massaaži on tihedam vajadus tualetis käia – see näitab, et teraapia toimis ja vedelik väljub kehast.