Mis on India peamassaaž (Champi)?
India peamassaaž on iidne raviprotseduur, mis põhineb Ayurveda (India traditsiooniline meditsiin) elufilosoofial. See on holistiline teraapia, mis ei piirdu vaid peanahaga, vaid hõlmab ka õlavöötme, ülaselja, kaela, näo ja kõrvade piirkonda.
Massaaži eesmärk on vabastada energiakanalid blokeeringutest, leevendada lihaspingeid ning taastada keha ja vaimu tasakaal. Protseduuri võib teha kuivalt või looduslike õlidega (näiteks kookos-, seesami- või mandliõli), mis ühtlasi toidavad juukseid ja nahka.
Näidustused (Kellele see sobib?)
Champi massaaž on sügavalt lõõgastav ja sobib enamikule inimestele, kes tunnevad igapäevast väsimust või pinget.
Füüsilised näidustused:
- Pingepeavalud ja migreen: Aitab ennetada peavalusid ja leevendada sümptomeid (mitte teha ägeda hoo ajal).
- Lihaspinged: Eriti kaela ja õlavöötme piirkonnas (nn “kontorihaigused”).
- Juuste tervis: Parandab peanaha vereringet, soodustades juuksekasvu ja aidates ennetada juuste väljalangemist.
- Silmade väsimus ja kohin kõrvades (tinnitus).
- Unetus ja unehäired.
Vaimsed ja emotsionaalsed näidustused:
- Stress ja ärevus: Rahustab närvisüsteemi ja alandab stressihormoonide taset.
- Vaimne väsimus: Parandab keskendumisvõimet ja “selgitab pead”.
- Depressioon ja emotsionaalne kurnatus: Aitab tõsta tuju tänu endorfiinide vabanemisele.
Vastunäidustused (Millal mitte teha?)
Kuigi tegemist on leebema massaažiliigiga, on teatud olukorrad, kus protseduur on keelatud või nõuab arstiga konsulteerimist.
- Palavik ja ägedad põletikud: Keha vajab sel ajal energiat haigusega võitlemiseks.
- Nakkuslikud nahahaigused või täid.
- Alkoholijoove.
- Kasvajad (vähkkasvajad).
- Tõsised südame- ja veresoonkonna haigused (nt tromboosioht, ravimata kõrgvererõhutõbi).
- Epilepsia.
- Traumad: Hiljutised kaela- või peatraumad ja operatsioonid.
- Rasedus: Eriti esimesel trimestril on soovitatav olla ettevaatlik ja konsulteerida enne massööriga.
Mida oodata seansilt?
- Asend: Tavaliselt tehakse massaaži istuvas asendis, mis võimaldab terapeudil hästi ligi pääseda õlgadele ja kaelale, kuid seda saab teha ka lamades.
- Kestus: Seanss kestab tavaliselt 30–60 minutit.
- Tehnika: Kasutatakse erinevaid võtteid – silitused, ringjad liigutused, punktmassaaž (marmapunktid), juuste “sakutamine” (õrn ja ergutav) ning kloppimine.
- Järelmõju: Pärast seanssi võite tunda unisust või vastupidi, energiasööstu. Kuna massaaž paneb lümfid ja vereringe kiiremini tööle, on oluline juua pärast seanssi palju vett, et aidata kehal toksiine väljutada.